filippaaronsson!

Onsdag!

Ännu en skoldag väntar! Har precis kommit hem från promenad till gateau och ska köra iväg till skolan. Onsdagar är underbara, så ingen ångest för mig inte! Hoppas ni får en toppen dag!

Usch,usch,usch!!!

150 omkomna i flygkrasch i Alperna Ett passagerarplan av typen Airbus 320 har kraschat i de sydliga franska Alperna. Flygplanet var på väg från Barcelona till Düsseldorf med 150 personer ombord, enligt nyhetsbyrån Reuters. SvD liverapporterar. Detta har hänt: • En Airbus 320 kraschade före lunch på tisdagen i sydfranska Alperna, nära Digne. • Ombord fanns 150 personer. Merparten var tyskar, 42 bekräftats vara från Spanien. • Hoppet om att hitta överlevande bedöms vara ute. • 16 tyska skolungdomar fanns ombord på planet, på väg hem från språkresa. • Svenska UD har ännu inga uppgifter kring om några svenskar fanns ombord. • Franska medier uppger att en av planets så kallade svarta lådor hittats.

Outfit!

Kläder: Zara shorts / prada tröja / isabel marant skor / moncler jacka 

Detaljer: MJ klocka, hermes armband, alexander mcQueen scarf, proenza schouler väska 

pusspuss

 

+++

Startade morgonen nere i gymmet trots att när klockan ringde hade jag tanken i huvudet "antingen träna eller sova 1 h till" gissa vad som var mest lockandes?.... 

Men efteråt var de underbart, och efter duschen ännu mer underbart :D

Idag väntar en lång tisdag, men tycker de brukar gå ganska snabbt ändå. Efter skolan ska jag vara med Vera är planen! 

puss

 

Training+dinner!

Körde ett grymt pass i källaren med världens jobbigaste löpnings övning + sen lite mage och ben. Jag var fan helt död efteråt!

Sen gick jag upp och gjorde riktigt fräsch middag åt mamma& mig, sallad & varmrökt lax :D 

De har blivit lite av en tradition varje måndag, för på något sätt är pappa nästan alltid borta då på middag/möten. 

Nu ligger jag i matkoma & ska snart ut och powerwalka med Vera. 

 

Skippa läsken!

 

 

Annon1. 1 – Diabetes

 

1. Diabetes typ två uppkommer oftast i vuxen ålder OCHkan vara ärftlig, men sjukdomen kan också bero på dåliga levnadsvanor. Att dricka en läsk om dagen ökar risken att drabbas MED hela 67 procent.

 

2 – Tidigt åldrande

Fosfater OCH fosforsyra är tillsatta för att förlänga läskens hållbarhet – men snabbar på vår egen åldringsprocess och kan därför förkorta våra liv!

 

3 – Blodpropp

En läsk om dagen kan öka halten av triglycerider i blodet MED hela 30 procent. Det skadliga blodfettet kan bidra TILL åderförfettning och öka risken för att blodproppar bildas.

 

4 – Känsliga tänder

Fosfor- och citronsyra mjukar upp och sliter på emaljen och kan ge bestående frätskador på tänderna, vilket kan göra dem båda gulare och känsligare.

 

5 – Depression

Den som regelbundet dricker light-läsk med sötningsmedlet aspartam ökar risken att drabbas av en depression med 36 procent.

 

6 – Cancer

Kvinnor som passerat klimakteriet och regelbundet dricker läsk har hela 78 procent större risk att drabbas av cancer i livmodern än kvinnor som INTE gör det. Män som dricker en läsk om dagen ökar risken att drabbas av prostatacancer med 40 procent.

 

7 – Ökat midjemått

PERSONER som dricker två light-läsk om dagen har större midjemått än de som skippar bubblet, visar en studie där forskare följt läskdrickare under tio år.

 

8 – Njursten

Den som dricker minst en läsk om dagen har hela 33 procent större risk att drabbas av njursten än den som istället släcker törsten MED vatten. 

 

http://mabra.com

 

Miss you...

Snart är de 4 månader sen Victor åkte till USA på hans livs hittills största äventyr. Golf collage i Kentucky, de kom som en överraskning då han skulle åkt nu i höst egentligen till Florida. 

Men gud vad jag saknar han, de är verkligen tomt som ensam barn... Vi hade en sån bra tid innan han åkte, vi hade en period då vi faktiskt inte bråkade alls&hade de kul ihop. Tiden har dock gått oerhört snabbt, helt otroligt vad tiden flugit iväg och snart kommer han hem igen. Vad jag längtar!! 

Men jag är ändå så glad för hans skull och de går så jäkla bra för honom där på andra sidan & han har träffat folk som blvit som syskon. 

Miss and love you my brother<3

Luxury backpacks!

Modet är inne mer än någonsin, ryggsäck! Varenda designer man ser har alla gjort ryggsäckar... 

 

Marc jacobs / Tory Burch

Proenza schouler / Valentino

Louis Vuitton / Givenchy

 

Vad tycker ni om detta mode? Gillar ni det?

Ajaj

Idag väntar en plugg dag här hemma, hade något otroligt ont i magen igår & hela jag var 100 grader kändes de som. Och nu är de fasen inte läge att bli sjuk! Så idag blir de massvis av hemma plugg & vilande. 

När jag vaknade kollade jag ut, det var inte riktigt samma lycka som förra veckan? 

morotskaka!

  1. Sätt ugnen på 175 grader. Täck botten av en springform MEDbakplåtspapper.

  2. Vispa ägg OCH strösocker vitt OCH poröst. Tillsätt oljan och vispa samman.

  3. Blanda vetemjöl, bikarbonat, bakpulver, malen kanel, malen ingefära och salt i en separat skål.

  4. Blanda ner de torra ingredienserna i äggsmeten. 

  5. Avsluta MED att vända ner de rivna morötterna och riven kokos.

  6. Häll smeten i formen och grädda kakan i ca 45-50 minuter (TILLS en tandpetare du sticker ner kommer ut ren).

  7. Låt kakan svalna helt innan du brer på frostingen.

  8. Vispa smör TILL frostingen riktigt krämigt, tillsätt cream cheese och vispa samman ordentligt, ca 3-5 min.

  9. Sikta över florsockret och vispa ihop TILL en krämig frosting. Vill du smaksätta frostingen kan du tillsätta rivet citronskal eller lite vanilj.

  10. Bred frostingen över morotskakan och dekorera med t EX pecan- eller valnötter, eller servera precis som den är. 

 



 





 

Bra för magen-livsmedel!

Hittade denna grymma lista, ta en kik!

Yoghurt – för stressmagar

Yoghurt är som lugnande medel för stressmagar eftersom dess goda probiotika-bakterier skapar rätt balans och sopar bort andra bakterier. I en studie såg man att personer som åt yoghurt dagligen förlorade 81 procent mer fett kring magen än de som inte inkluderade yoghurt i sin kost. Kalciumet i yoghurten minskar nämligen fettabsorbationen från andra livsmedel. Flest nyttigheter HITTAR du i den osötade yoghurten eller en grekisk/turkisk variant. Källa: Knoxville-universitetet i Tennessee, USA

 

Ägg – nästan alla vitaminer

Ägg är en av de bästa och allra billigaste proteinkällorna med hela 6–9 gram protein per ägg. Ägg kan också räknas som ett riktigt superfood eftersom det innehåller nästan ALLA vitaminer förutom vitamin C. 

 

Grönt te – reducerar fett

Denna mirakeldryck skyddar inte bara mot cancer, höjer immunförsvaret och har föryngrande egenskaper. Det gröna guldets höga dos av antioxidanter, så kallade katechiner, har också visat sig vara extra bra för att reducera fett kring magen. Idrottare som drack motsvarande fyra koppar grönt te om dagen UNDER 12 veckor förlorade över åtta gånger mer fett kring magen än de som drack kaffe, visar en studie publicerad i  Journal of Nutrition.

 

Äpplen – håller oss mätta

På kändistränaren Jackie Warners lista av kom i form-mat hamnar äpplen på första plats. Varför? De är fulla med vattenlösliga pektinfibrer som håller oss mätta och minskar insulinnivåerna i kroppen. För mycket insulin är varken bra för hälsan eller förbränningen och säger TILL kroppen att lagra energi. Enligt Jackie finns det lika mycket fibrer i ett äpple som i en skål med branflakes.

 

 Kalkon – bra när du tränar

Nästan 9 av 10 kvinnor lider av PMS och symtomen blir ofta värre efter 30. För att undvika och lindra effekterna är det bra att äta mat som innehåller tryptofan, vilket hjälper kroppen att producera mer av må bra-hormonet serotonin. Ladda upp med kalkon, kyckling, bananer, som ALLA innehåller höga halter av ämnet. Kalkon är med sitt höga proteininnehåll, cirka 25 gram per 100, också ett utmärkt val för återhämtning när du tränar.

 

Havregryn – ger effektiv matsmältning

Vill du ge magen en bra START på dagen, börja med en skål havregrynsgröt. Fibrerna stimulerar tarmrörelserna vilket gör matsmältningen mer effektiv. Samtid­igt ger de en ökad mättnad och dödar sötsug. Havregryn är också en fantastisk källa till magnesium, järn och B-vitamin.

 

Bär – boostar fettförbränningen

Bär är riktiga antioxidant-granater sprängfyllda med näringsämnen som ökar blodflödet i kroppen och med det syresättningen till våra muskler. Dess höga halter av c-vitamin ger också fettförbränningen en extra boost eftersom c-vitamin behövs för att lever och njurar ska producera aminosyran karnitin som ombildar kroppsfett till energi

 

Vatten – ökar orken på gymmet

Så fort kroppen saknar vätska går det ut över vår mentala energinivå. Man har också sett att PERSONER som är tillräckligt återfuktade innan de tränar orkar göra 17 procent fler repetitioner i gymmet. Så drick ett glas vatten innan ditt corepass och kom ihåg att kroppen tillgodoser sig vattnet bäst om du sippar på det regelbundet i stället för att dricka allt på en gång. Källa: Universitetet i Conneticut

 

Nötter – Kanon för magen

”Magmuskler görs i köket” det hävdar David Zinczenko som skrivit boken ”The abs diet”. Enligt David hamnar mandlar och nötter högt upp på listan av de livsmedel som är extra välgörande för magen. Mandlar är RIKA på vitamin och magnesium som reglerar stresshormonet kortisol. Om vi har förhöjda nivåer av stresshormon i våra kroppar UNDER en längre tid börjar kroppen att lagra mer fett kring magen där det vicerala fettet, som är extra skadligt för vår hjärt- och kärlhälsa, samlas.

 

Hur lyckat som helst!

Fyfasen vad jag hade det roligt igår, det var verkligen underbart!

Vi var några tjejer här hemma först, sen tog vi en taxi till Nils. Där var det uppstyrt med partytält,inhyrda högtalare, bar osvosv

Hel drös av riktigt sköna människor som var på topp humör. 

Sen så gjorde jag ju bland de pinsammaste på länge som jag kan dela med mig av...Jag hade höga klackar på mig o inne i tältet var det som ett trägolv&massvis med folk, tror ni inte jag ramlar och får en människa över mig? Ingen idé att nämna namn, men kan ju säga att jag känt han sen barnsben & går i samma skola nu... Alltså jag visste inte vart jag skulle tag vägen för de var så pinsamt, men de var ju bara upp å hoppa och låtsas som ingenting! :D 

Hur som helst så vart de mycket dans, var kvar hos Nils riktigt sent med Grippe & Henrik, hans brors vänner och även hans mamma&pappa kom sen. Men de var riktigt trevligt. 

Vid 5 tiden tog jag fasiken tag i livet, beställde en taxi åt Henrik och mig och så åkte vi hem. 

Hahaha juste, satte igång larmet här vid 5 när jag klampades in. Väldigt pinsam kväll kan jag sumera!

Men de här var verkligen bland de roligaste på länge, så lyckat!

 

Tur i oturen!

Tappade en fem hundring precis innan jag skulle springa in på sminkning... Men påvägen tillbaka hittade Tilde & jag den. Såååhääär glad var jag då!! Nu fixar vi oss hos mig, ikväll väntar fete fest hos Nils som fyller 18. Ska bli så jäkla roligt! Taggad till tusen!

Så glad!!

Idag har mamma och jag gjort källaren där jag sover ibland lite till en "lägenhet" med bord och massa saker.och en jätte najs kyl! :D Är så jäkla glad & nöjd!:D Nu ska jag springa fort som tusan till en sminkös! Hörs sen! Puas

Good morning saturday!

De är helt otroligt, vaknade halv 8 imorse?? De har inte hänt sen jag var liten... 

Jag undrar om de har med att jag börjat träna, då sover man ju mycket bättre & har mer energi? 

Hur som helst drog jag på mig mjukiskläderna, in med hörlurarna i öronen och så gick jag ut på en powerwalk. Gick hela vägen till park och tillbaka, så var nästan ute 1 h. Så skönt!

Skulle handla lite saker på ica också tänkte jag, men det var inte ens öppet ju?! Haha, så jag gick hem och så hämtade jag bilen och fixade sista. 

Nu ska jag äta frukost med mamma & pappa och sen har jag ett lite halv stressigt schema! 

 

 

pusspuss

Livs frågor!

Du måste klä dig i en enda färg resten av livet, vilken? Väldigt svårt, men jag skulle säga beige / ljus brun. En färg jag alltid har på mig inprincip. 

Bästa uppfinningen? Mobilen är självklart en av dom, men den är ganska tråkig.. Kanske kortmaskin så man enkelt kan betala, slipper gå runt med tusentals kontanter. 

Vilken egenskap saknar du enligt dig själv? Skulle nog säga att inte dömma folk så mycket, jag kan väldigt enkelt tycka illa om folk om de bara gör mig eller någon jag tycker om något litet. De behöver inte vara något jätte stort, men önskar att jag bara kunde skita i det & inse att alla gör fel. Men de kan jag ha svårt med ibland.  

Vad SKA dina barn heta? Vi låtsas att du får en pojke och en flicka. Hmmm... Ett killnamn jag verkligen gillar är Douglas och ett tjej namn är svårare... Men ett namn jag gillar är Evangeline.

Du får välja, vilken stad i vilket land vill du helst bo i för resten av livet? De är så svårt att säga såhär ung, man kan verkligen inte svara på det... Jag har ingen aning om hur de är att bo någonstans förutom Stockholm? Men en stad jag skulle kunna tänka mig är Paris. 

Vilket yrke skulle du aldrig kunna ha? Att endast arbeta på kontor. Fyfan! Jag skulle klara det 2 dagar sen skulle jag ha fullkomlig damp, så "kontors arbete" är de sista jag ska jobba som. 

Om du behöver vara ensam och tänka, vart går du då? Inte så att jag typ sätter mig på ett specifikt berg typ, jag går ut på en promenad skulle jag säga. 

Vilket mål jobbar du mot just nu? Just nu försöker jag ta mig igenom gymnasiet och samtidigt ha en väldigt rolig period. Jag försöker komma tillbaka på en träningsbana som jag halkat ut från och faktiskt mått ganska dåligt. 

Vad vill du bli när du blir stor?Jag skulle kunna säga läkare, jobba med media,mäklare eller bli PT? Alltså jag har inte en enda blekaste!

Om du kunde gå tillbaka TILL dig själv som liten och ge dig själv ett enda tips för framtiden, vad skulle det vara? Inte lägga ner massvis av tid och energi på onödiga saker & orelevanta människor. Umgås med min familj mer och bara med vänner som får mig att må bra & ger mig energi. 

Vilket är det fulaste respektive finaste ordet du vet? Ett ord jag verkligen har svårt för är fräckt, jag tycker de är så förbannat fult & ocharmigt.... Ett fint ord jag verkligen tycker om är fantastiskt, de är ett snyggt & fabulöst ord enligt mig. 

Kvalitetstid!

Sitter med pappa och har riktigt fredags mys, de var inte igår kan jag säga... Framför allt lever vi så olika liv, jag hemma på vardagar men borta på helger och så tvärtemot. Så de blir så lite tid tillsammans, men nu äntligen! Puss

Fredags träning!

Direkt efter frisören åkte jag till Friskis i Bromma för ett gympass 5-6. Så jäkla glad att jag gjorde det, motivationen på topp!! Sen mötte jag Vera en snabbis, long time no see. Nu inväntar jag pappa här hemma på mat från raw & sen lutar de mot mys kväll med han. Mamma är ute o partar, så skulle verkligen vara så mysigt. Puss

Alldeles underbart!

Var tillbaka hos rapunzel idag för hårfix, sååå jäkla skönt! Bad Nathalie locka de extra mycket och lägga i spray så de kanske,kanske kan hålla tills imorgon då jag ska på 18-års fest!

solförmörkelse!

Idag 20:de Mars runt 09:55 sker solförmörkelsen, vi runt Svealand kommer inte se någon större skillnad förutom moln. Men ni uppe i norr kan nog se att de tydligen spricker upp rejält!

Atm!

På äventyr med mamma just nu, kan bli en rolig vistelse! Vi hörs sen:D

Fotboll!

Har myskväll med Tilde hemma hos henne, ligger och ser live på Champions leugue kanske ska se en film nu. Ska upp sjukt tidigt imorgon bitti för börjar 8, kanske tar sovmorgon och bangar den... Fast skulle typ behöva gå på den alltså:/ Men vi hörs imorgon kära ni!