filippaaronsson!

Detox

Denna detox är inte lika "hård" som den andra jag gjorde, den här tycker jag är mycket bättre verkligen! 

Kom ihåg att om du ska göra en detox så måste du göra det till fullo, annars är det skit samma... Om du mitt i allt tar en macka, ja då är det försent o förstört! 

 

Du får inte:

-Röka

Dricka alkohol

-Inga animaliska produkter (kött,fisk,kyckling osv)

-Inga mejeriprodukter (mjölk,yoghurt,smör osv)

-Inget kaffe

-Inge godis,chips,saft,juice,läsk osv

-Inga kolhydrater(pasta,bröd,ris osv)

-Så lite fett som möjligt

-Inget salt

 

De du bör/får äta:

-Bönor,kikärtor

-Tofu

-Grönsaker+frukt

-Nötter&frön

-Kryddor såsom kanel och chili

-Oljor&vinäger

-Lite lätta såser går bra, men inga stor mängder

-Mycker te (gärna gröna teer)

-Havregryn är ok till frukost

 

 

Ex frukost:

1 dl havregryn

blåbär&hallon

1 dl vatten

 

Ex mellanmål:

frukt

några mandlar/nötter (osaltade!!!)

 

Ex lunch:

Sallad/grönsaker m bönor/tofu och lite olivolja

 

MIddag: 

(Liknande lunchen+lite mer fett, ex lite sås till)

el

Soppa på bara grönsaker

 

Gör detta i 4-5 dagar, mer rekomenderas ej!

 

 

 

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas