filippaaronsson!

Haha Bosse

Gick hem från skolan idag o lämnade bilen på parkeringen, o sen så gick jag tillbaka dit på en promenad med boss! O då skulle jag ju köra hem bilen med han i, o HELVETE vad rädd han var... först fick jag inte ens in han, men tillslut bar jag upp han! O när vi väl åkte så var han helt sjukt rädd, han satt där bak o skakade... De var lite kul! Nu ska jag skjutsa Victor till Alvik för han är somvanligt sen till en middag på friends arena med pappas kunder , great!! han ska på AIK premiären:D Puss

Tjuv

HIttade ett jätte bra inlägg om kost!

Här har ni massor utav bra tips, vad du bör äta o liknande! 



Släng vågen om du börjar träna
Det vi tjejer har problem med är att vi blir rädda när vi tränat som fan och ställer oss på vågen för att se om vi gått ner men gör den försträckta upptäckten att VI GÅTT UPP 1 KG! Omggomgg tänker vi då haha. Nej men grejen är att du kommer gå upp i vikt om du tränar, det är det du ska göra. Eftersom att muskler väger mer än fett så är det ju inget konstigt med det? Men det breor ifs på om du från början är överviktig – då ska du hellre gå ner i vikt. MEN tänk på att inte heller äta för mycket och tänka ”ja men nu tränar jag, då kan jag äta vad som helst”. Feeeeel, äter du tomma kalorier, tex hambugare, pommes, godis, chips, läsk mm. Så kommer du ju såklart inte att bli mer vältränad bara för att du äter det..

Vad du ska göra för att komma i form:
Tänk på vad du äter, försök att alltid ha en sallad till ditt mål så får du i dig mer mättande fibrer och då orkar du inte äta en massa mer än vad som du ska få i dig. Alltså Till både lunch och middag, går det till mellis är det ju underbart haha. Men jag menar en bra tallrik är typ:

½ av talltiken Grönt:
* Ja alla sorters grönsaker som du kan tänka dig, du kan inte äta för mycket av dessa!

2/6 av tallriken Proteiner och fetter ca 300 g:
* Kyckling – köp fryst storpack, billigare),
* Lax – köp en jättestor fisk och ugnsbaka den i ugnen, sen har du mat till ca 4 dagar framåt haha

1/6 av tallriken kolhydrater ca 1 dl färdigkokt/portion:
* Fullkornsris
* Råris
* Rött ris
* Matvete

Om ni inte vet vad ni ska äta så har jag gjort en lista:

Bra Mat i vardagen:

  • Kyckling
  • Lax
  • Torsk
  • Alla sorters grönsaker
  • olivolja
  • Grovt knäckebröd
  • Fullkornspasta
  • Matvete
  • Fullkornsris
  • Paulins superflingor
  • En nyttig musli
  • Alla sorters frukter
  • Fetaost
  • Kalkon
  • Naturell yoghurt

Dålig mat i vardagen:

  • Vitt bröd
  • ”vit” pasta
  • ”vitt” ris
  • Godis-flingor (dvs sådana som bara innehåller socker typ..)
  • Korv med vitt bröd
  • Extra god youghurt med vanilj/godis/någonting otyttigt -smak

Extremt dålig mat:

  • Godis
  • Chips
  • Läsk
  • Pizza
  • Hamburgare
  • Friterade saker
  • Mikromat – tex pannpizzor, piroger mm.
  • Alkohol

Det här ska du äta mycket av:

  • Nyttiga fetter
  • Fet fisk, olivolja, nötter mm.

 

Det här ska du äta i lagom mängd av:

  • ‘Nyttiga’ Kolhydrater
  • FullkornsPasta, potatis, mörkt bröd mm.

Tandläkare

Hann gå en promenad med mamma imorse innan jag skulle till tandläkaren, hann prata om Helgen o så. Nu har jag precis anlänt till skolan, har enelskan så måste lägga undan mobilen innan Charlotte får flipp... Pusspuss

Svetlana

Tildes älskade Svetlana funkar igen, så nu glider hon runt som aldrig förr utan moppe kort o allt! Mötte upp henne en snabbis så åkte vi och mötte Sofie! Nu har jag gjort te o ska sova, måste upp och duscha imorgon bitti... Mitt hår ser ut som jag vet inte vad! Hoppas ni haft en bra helg kära ni, god natt&sov gott! Pusspuss Hittade en bild från gran Canaria i julas, oj vad jag saknar det!

1. Vad ska du döpa dina barn till? - alexandra,Charlie,Love
2. Sex utan kärlek eller kärlek utan sex? - Kärlek utan sex om jag måste välja

3. Senaste filmen du såg? - wallander

4. Har du bra självförtroende? - jo men de har jag

5. Vem skulle du vilja träffa just nu? - Mammaaaa, hon är bortrest

6. Nämn tre saker på din att-göra-lista? - duscha,se på film och sova 

7. Senaste kramen? - Tror fasen det var Maja igår kväll

8. Senaste kyssen? - På tok, kan inte säga de! Men i lördags var de

9. Senaste strulet? - samma som ovaaan

10. Senaste ligget? - jobbigt

11. Senaste du sov över hos? - Nils

12. Senast du skrev med på Facebook? - Ebba

13. 5 senaste du skrev med på kik? - använder inte kik längre

14. 3 senaste du smsade med? - Karin,Sofie och Victor

15. Vem var den senaste du pratade med på telefon? - Sofie

16. Bestfriends på snapchat? - Karin,Sofie och Kasper var de senast... Orkar inte kolla nu

17. Vem vet mest om dig, kille och tjej? - Bland mina vänner är det Tilde och Vilmer tror jag

18. Din absolut sämsta egenskap? - Att jag tänker lite kort ibland och bara gör saker

19. Din bästa egenskap? -Väldigt öppen och älskar att hitta på saker

20. En kille och en tjej du skulle kunna pussa just nu? - vad är detta för fråga egentligen

21. Vad stod det i ditt senaste sms? - 18

22. Vem skulle du ta med dig till en öde ö? - Mamma eller Sofie 

23. Kan man vara vän med sitt ex? - självklart!

24. Har du kysst en kompis? - Många gånger

25. Röker eller dricker du? - Dricker gör jag på fester men måttligt, och ja det sker att jag feströker

26. Vad tycker du om droger/folk som tar droger? - Inte alls bra, det är så fruktansvärt farligt!!

27. Vad hatar du? - folk som inte kan vara sig själva och som kan stå upp för vad dom gjort

28. Hade du kunnat ha distansförhållande? - nej vad tråkigt

29. Vad handlade din senaste dröm om? - Gud kommer inte ihåg

30. Vad väger du? Är du nöjd med det? - runt 55 skulle jag tro

31. Hur lång är du? - runt 165 cm

32. Vilken är den bästa svenska filmen? - har ingen favoooo

33. De bästa svenska skådespelarna? -vet ieche

34. Vad skulle du vilja göra just nu? - Åka till någons landställe med mina skönaste kompisar

35. Ditt humör för tillfället? - trött och otaggad på skolan

36. Saknar du någon? - Jaaa,mooorr

37. Är du oskuld? - nej

38. Har du syskon? - ja en storebror! :)

39. Vem träffade du senast? - Pappa&Victor

40. När slog du dig senast? - I helgen skar jag mig på glas

41. Någon du vill träffa? - Christiano Ronaldo nu

42. När grät du senast? Varför? - i lördags, blev så sur på en av mina killkompisar  

43. Sminkar du dig varje dag? - Jaa inprincip 

44. Vem är du mest lik, mamma eller pappa? - båda lika mycket!

45. Är du helsvensk? - absolut inte! halv dansk, kvart tysk och svensk 

47. Är du singel? - yes

48. Är du kär? - Nej inte just nu, nu lever jag livet

49. Vad är det bästa som hänt dig? - Gud vad svårt, men när morfar överlevde och när jag fick min bil är 2 upplevelser

50. Vad vill du bli när du blir äldre? - kanske läkare!

51. Bästa tjejkompis? - Alla dom som jag umgås med dagligen typ, men Tilde är närmst

52. Bästa killkompis? - Jag har massa killkompisar som jag är nära med, men Vilmer och många av 97 killarna är jag nära vän med

53. Vad brukar du ha på dig? - Jeans och stickade tröjor oftast

54. Hur många gånger har du varit utomlands? - kanske 30 gånger

55. Mysigaste killen? - Mattias Kjessler är alltid mysig

56. Konstigaste kompisen? - Hahah de måste vara Sofie och Tilde

57. Vilka världsdelar har du varit i? - Nämen gud det vet jag inte

58. Snyggaste killen i din årskurs? - Ingen som sticker ut, men Filip Lc ser väldigt bra ut i min skola

59. Snyggaste tjejen i din årskurs? - De är väldigt svårt tycker jag, men de finns några som sticker ut lite mer

60. Har du vunnit en tävling någon gång? - Jaa massa gånger!

61. Skulle du vilja att någon friade till dig idag? - Haha nejnejnej

62. Hur långt skulle du vilja gå med någon av det motsatta könet? - skulle lätt kunna gå väldigt långt om jag litade på honom 

63. Pojkvän? - ja de är mysigt de

64. Känner du någon du skulle kunna leva med för resten av livet? - Iinte leva med??!

65. Om du inte har ett föhållande, skulle du vilja ha det? - nja jag vet inte riktigt, tycker de verkar lite små jobbigt om jag ska vara ärlig... Inte just nu iallafall

66. Om ja, med vem i så fall? - Någon najs

67. Om nej, varför inte? 

68. Är du lycklig? - Jaa jag känner mig lycklig just nu!

69. Är du uttråkad? - neee

70. Hur skulle du vilja att ditt liv såg ut? - Att jag fick göra mina val helt själv, att mina föräldrar inte la sig i o inte mina lärare heller

71. Kärlek eller lust? - ??

72. Katt eller hund? - hund!!!!!

73. Har du någonsin blivit påtagen när du försökte smita hemifrån? - Neeej, har aldrig gjort det

74. Har du någonsin gjort något du ångrar? - haha ja väldigt mycket! 

75. Har du någonsin ljugit för någon som betyder mycket för dig? - Inte om något stort

76. Vad är det jobbigaste du någonsin gått igenom? - Mina ätstörningar är de jobbigaste jag gått igenom, går inte ens att beskriva det

77. Är du orolig för någon som står dig mycket nära just nu? - Neee mina nära är stabila just nu! :D

78. Vem känner till dina absolut hemligaste och jobbigaste hemligheter? -Mina absolut närmsta kompisar vet exakt ALLT om mig, alltså allt verkligen

79. När var du senast "på resande fot" med kompisar? - Förra helgen var vi på mitt land

80. Har du svarat 100% ärligt på alla frågor? - jadå det har jag! 

30 mars, 2014 20:13 | Allmänt | Kommentera

*Jag har alltid tagit skolan väldigt seriöst,framför allt  i 8:an och 9:an! Men nu börjar min motivation gå neråt, jag orkar inte oroa mig mer

*Jag har aldrig haft hål i tänderna eller haft löss

*Jag har inget svenskt pass, utan bara danskt

*Jag sitter ofta och söker på äckliga hud sjukdomar, bölder och massa annat äckligt... Jag tycker det är så roligt, för jag vet inte var jag ska ta vägen för de är så äckligt! Fråga bara mina kompisar hur många sånna bilder jag har på mobilen

*Jag är väldigt dålig på att svara på mobilen

*Jag hatar att sova ensam, jag tycker det är så tråkigt och ensamt

*Den enda nära släkten jag har kvar är min mormor&morfar och min moster

*Jag älskar äventyr och spontana grejer, alltså de är det jag lever för

*Jag har fuskat på många prov, heheh

puss

Fräscht

I fredags klippte jag av rätt mycket av håret och slingade de lite ljusare i botten. Blev riktigt nöjd, även fast de känns lite kort nu... Men de växer snart ut, o de känns verkligen fräscht nu!

detoxen

Denna detox är inte lika "hård" som den andra jag gjorde, den här tycker jag är mycket bättre verkligen! 

Kom ihåg att om du ska göra en detox så måste du göra det till fullo, annars är det skit samma... Om du mitt i allt tar en macka, ja då är det försent o förstört! 

 

Du får inte:

-Röka

Dricka alkohol

-Inga animaliska produkter (kött,fisk,kyckling osv)

-Inga mejeriprodukter (mjölk,yoghurt,smör osv)

-Inget kaffe

-Inge godis,chips,saft,läsk,juice osv

-Inga kolhydrater(pasta,bröd,ris osv)

-Så lite fett som möjligt

-Inget salt

 

De du bör/får äta:

-Tofu

-Bönor,kikärtor

-Grönsaker+frukt

-Nötter&frön

-Oljor&vinäger går bra

-Lite lätta såser går bra, men inga stor mängder

-Teer(gärna gröna)

Havregryn till frukost går bra

 

ex frukost:

1dl havregyn 

1 dl vatten

blåbär&hallon

 

ex mellanmål:

en frukt

några mandlar/nötter

 

ex lunch

sallad/grönsaker m bönor+olivolja

 

ex mellanmål: 

grönsaks stavar m hummos

 

 

ex middag:

(liknande middag+lite mer fett, typ lite sås)

soppa på grönsaker

 

Hummos recept:

kikärtor

olivolja

peppar

vitlök

(Mixa allt i en mixer till en röra)

 

Tänk på:

-Försök dricka så mycket vatten du bara kan, alltså överdrivet mycket

-Träna helst inte

- Försökt få in 5 mål på dagen, mellanmålen är viktiga för att hålla blodsockret på en jämn nivå

-Detoxen håller inte på mer än max 4-5 dagar ( inte mer!!!)

 

 

 

 

som en ny människa

Vaknade halv 12 idag helt utvilad och fräsch, så otroligt skönt! 

Igår kväll åt vi bara middag och sen vid 11 drog vi hem allihopa, jag och Nora var helt förstörda verkligen... Såg på breaking bad 5 min med pappa innan jag somnade, gick till gateau med pappa&Boss imorse och nu har jag precis skrivit klart en gammal hk text. Ska bara va hemma hela dagen idag hade jag tänkt, plugga lite o sitta ute i solen:D 

Amandas brunch var så najs igår!

Golf

Åkte med pappa till mälaröarnas golf klubb och gick 9 hål med han i hans kompis. De gick helt ok, men fan vad tråkigt de är ibland att spela golf... De tar sån tid bara!!! Nu har vi ätit middag hos elle i nu får vi de vad vi ska hitta på! Puss

:))

Halv åtta imorse drog jag,Nora,philip och Fabian till mig i hämtade bilen o drog till Ica. Sen satte vi oss nere vid vattnet i Alvik, alla 4 var så borta o lökiga... Sen åkte vi till DK, o tillsist tog jag o Nora tag i livet o åkte hem till Amanda för hon skulle ha brunch. Hjälpte henne lite med maten o så!

Lite av en vana.....

2 timmar sömn fick jag denna natt! Det var väldigt väldigt kul hos Sofie med massa människor, vid halv 3 tiden började de bli lite kaos artat bland grabbar utanför så vi drog! Jag,Philip och Fabian tog en taxi hem till Nils, sen sov vi alla där+Nora. Eller vi såg på film och joxade ganska mycket av tiden, vid halv 7 gick jag in i sängen o fick iallafall 1 timmes sömn. Mem de var en väldigt kul kväll! Puss

Äre här de ä party

Jag,Tilde och Sofie har joxat runt som fan hela kvällen.... Varit lite överallt, men nu är vi iallafall hos Sofie o har sminkat oss o så. Måste bara fixa lite sista saker tror jag, Sofie ska somsagt ha födelsedags fest för 70 pers! De ska verkligen blir roligt, o sen får jag se lite vart jag sover inatt.... Jag och Nora hade tänkt att bara köra en yolo o lösa de under natten helt enkelt! Kanske hemma hos någon, på en bänk? Inte fasen vet jag, men vi ska iallafall leva livet nu!! Puss

Stressat schema!

Har precis sprungit från skolan till frisören, ska klippa mig o slinga för första gången i mitt liv.... Är lite rädd!! Sen ska jag hämta ut mina jeans och åka o handla med Sofie tills ikväll, hon ska ha fest så hon behöver hjälp med lite saker. Ska bli så jäkla kul!! Hörs sen. Puss

Detox

Denna detox är inte lika "hård" som den andra jag gjorde, den här tycker jag är mycket bättre verkligen! 

Kom ihåg att om du ska göra en detox så måste du göra det till fullo, annars är det skit samma... Om du mitt i allt tar en macka, ja då är det försent o förstört! 

 

Du får inte:

-Röka

Dricka alkohol

-Inga animaliska produkter (kött,fisk,kyckling osv)

-Inga mejeriprodukter (mjölk,yoghurt,smör osv)

-Inget kaffe

-Inge godis,chips,saft,juice,läsk osv

-Inga kolhydrater(pasta,bröd,ris osv)

-Så lite fett som möjligt

-Inget salt

 

De du bör/får äta:

-Bönor,kikärtor

-Tofu

-Grönsaker+frukt

-Nötter&frön

-Kryddor såsom kanel och chili

-Oljor&vinäger

-Lite lätta såser går bra, men inga stor mängder

-Mycker te (gärna gröna teer)

-Havregryn är ok till frukost

 

 

Ex frukost:

1 dl havregryn

blåbär&hallon

1 dl vatten

 

Ex mellanmål:

frukt

några mandlar/nötter (osaltade!!!)

 

Ex lunch:

Sallad/grönsaker m bönor/tofu och lite olivolja

 

MIddag: 

(Liknande lunchen+lite mer fett, ex lite sås till)

el

Soppa på bara grönsaker

 

Gör detta i 4-5 dagar, mer rekomenderas ej!

 

 

 

 

 

Effektiv

Idag har jag fått endel gjort! Hunnit plugga lite,lagat middag åt pappa,mig och Victor, tränat och träffat tjejerna vid 9. Från ingen vart så såg vi precis ett avsnitt av fotbollsfabriken, sjukt oklart? Men pappa&victor är insatta som aldrig förut... Nu satte jag precis på en film och ska somna till den i soffan, de må va de bästa som finns! Pusspuss vi hörs imorgon!

Kämpe dag

Torsdagar är verkligen jobbiga för oss, 8-halv 4 och alla dom värsta lektionerna.... Men nu är den dagen över och imorgon väntar en skön fredag o helg!!! Just nu är jag ute med boss i de sköna vädret, o nu ska jag hem och plugga. Jag ska iallafall försöka.... Pusspuss

God dagens

Jag och Tilde står just nu hemma i mitt kök och jag ska springa iväg till mina grannar o vara läxhjälp. Sen ska jag stressa hem,byta om och så ska jag och Tilde till orten. Jag ska testa att spela fjollboll idag, och så får jag se hur de känns! Jag är väldigt nervös alltså.... Puss

Vegetariskt

Jag&mamma har fastnat för vegetariskt!! Victor är halv glad, han tycker de har varit najs 2 dagar men nu räcker det enligt hobom....:PPP Jag ligger just nu nere i gymmet och stretchar, har precis sprungit 7 km på bandet. Nu ska jag upp och duscha som aldrig förut, jag svettas som jag vet inte vad just nu!!! Sen ska jag dö i sängen och njuta av OBS läxor+sovmorgon.... Bättre blir de faktiskt inte!

--

Nu är självaste begravningen över och nu har vi precis anländt till en restaurang här bredvid, nu ska vi ha lite sån här "efter sak" som man brukar ha... Begravningen var jätte fin, vila i frid Hilde<3>

Begravning

Nationella var väldigt svårt,iallafall hör delen... Men de gick mycket bättre än väntat, jag trodde jag skulle bryta ihop men de gick helt ok! Nu har jag varit ute och spring/gått med boss,duschat och satt på mig svarta kläder. Nu ska jag på begravning, usch de är alltid jobbigt!