filippaaronsson!

2 bra frukostar!

    • Mugcake:1/2 banan
    • 2 msk hasselnötter
    • 1 dl havregryn
    • 1 ägg
    • 2 msk frysta hallon eller blåbär
    • 1 krm kanel
    • 1 msk kokos
    • olja till koppen
  1. Skala och skiva bananen. Grovhacka nötterna.
  2. Mixa banan, havregryn och ägg med mixerstav. Blanda med nötter, hallon eller blåbär, kanel och kokos. 
  3. Häll smeten i en stor kopp smord med olja. 
  4. Baka i mikron ca 1 1/2 minut. 
  5. Stjälp upp och servera gärna mug caken med keso, yoghurt och frukt.

Banan pannkakor: 


1 banan

2 ägg

0,5 dl havregryn

lite salt

Mosa bananen, tillsätt dom andra ingredienserna. Blanda väl. 

Tillsätt fett i stekpanan och stek pannkakorna långtsam och se till att dom får en fin gyllen brun färg.

 t

2 stycken jätte nyttiga och mättande recept, både som frukost men också mellanmål! 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas