filippaaronsson!

Sol!

Försöker ta vara på den sista solen här i Spanien o få lite färg. Imorgon åker vi hem o då är det vinter som snart väntar.... Om en timme ska vi åka o äta lunch på golf klubben med alla dom som spelat golf:) vi hörs sen! Pusspuss

Tävling

Ikväll har vi haft matlagnings tävling! Jag,veta och Felicia skulle göra efterrätt o de fick bli gino! Det blev riktigt lyckat o fyfan vad roligt det var!:D nu ska vi äntligen sova! God natt<3>

Gay

Nästa planerade resa? Sportlovet blir det nog Vem sov du senast med? Tilde,Vera o Karin. Senast sedda film? På smällen Vem var den senaste som ringde dig? Pappa Senast 3 inkomna sms? Ja förfan Massa emoijis Jätte långt sms Vad stod det i ditt senaste skickade sms? Vi är på g!!!! :D Vem och vad skrev någon senast till dig på Fb? Daniel Hoffman skrev: estelle typ, jag förstår! Vart vill du åka just nu? Riktigt varmt ställe, typ Bahamas!! Vad ska du göra imorgon?
 Njuta av sista hela dagen här på Mallorca o träna! Senaste köp? Drink Vad har du på dig?
 Juicy dräkt Hur mår du?
 Ja toppen!!! Bara super trött!:-( Puss

Trötta...

Så jäkla trött är jag!! Endast sovit några timmar inatt o forit runt dom Senaste dagarna o lagt mig sent... Spelat tennis,sprungit osvosv Ligger o bara tar de lugnt nu, satt på oss mjukisdräkt:))) Puss

Palma!

Åh herregud, igår var vi ute i Palma..... Vi åt middag o satt sen kvar där o drack drinkar, sen drog vi vidare l mötte Amanda o Clara 2 96:or från Bromma. Sen hamnade vi på nåt ställe, jag har aldrig dansat så mycket o spårat med 25 åriga spanjorer som denna kväll.... Jag var BLÖT av att dansa där inne o spanska killarna gick ju amock där inne!! Ett o annat haff skaffade man sig! Men det var iallafall stört roligt o vi somnade väl runt halv 3-3. Idag har vi varit i Palma, ätit lunch o spelat golf:D puss

Tennis!

Godmorgon! Vi har precis ätit frukost o klätt på oss. Nu ska jag,Vera o mamma spela tennis med den där tjejen och Karin o Tilde ska kolla på. Jag har typ ångest för att de kommer vara så jobbigt... Men nu har vi tvingat med lotten iallafall! Puss

Tagga!

Precis ätit middag med alla tjejer o familjen, herregud de spårade! Nu ska vi ut o sen sova hos mig! Puss

Första dagen!

Idag ät det väldigt fint väder igen så vi har solat o badat hela dagen. Vi åt lunch med mamma på cappuccino o nu ligger vi på stranden här. Ikväll ska vi förmodligen till Palma där Karin o tilde kommer bo, dom kommer hit vid 19 ikväll!:D herregud va vi ska hadet roligt!! Puss

Mallis!

Vi har de grymt här med förvånansvärt varma grader! Vid 2 idag åkte vi o åt lunch nere vid hamnen, sen gick Vera,jag o pappa till ett par klippor o badade. Jag och Vera satt sen kvar där en timme eller nåt o pratade. De var riktigt mys! Ikväll ska vi äta middag med Felicia, alla killar ska se på fotboll vid 6 men de orkar ingen annan.... Men vi har det iallafall jätte bra här!:D Puss

Tjohhooo

Klockan är 07:00 o vi sitter i taxin påväg mot Arlanda. Vera sov hos mig inatt, så skulle vi slippa konka så mycket.... Vi landar på Mallorca runt 12/1. Vi hörs sen! Hoppas att ni får ett fantastiskt höstlov o firar halloween ordentligt!! Pusspåer

väskan!

Vart och hur mycket kostar din celine väskan?

Åh, vad kul! Hur fick du den! :)


Min mamma var i Cannes i Frankrike för några veckor sen och köpte den som en överraskning. Hon köpte den i en av deras butiker där. Vad den kostar tycker jag inte spelar någon roll... Men om du verkligen vill veta så är det bara att gå in på deras hemsida o kolla. Dessutom vet jag inte exakt! :) 


puss

Halloween!

Var kvar jätte länge i skolan idag o fixade skolan inför imorgon. Sen tränade jag i nu har jag,Nora,Tilde o Nora handlat massa. Vi ska nämligen baka till kiosken o sova hos Tilde inatt. Nu ska vi fara vidare! Puss

Myse!

Sov hos Tilde inatt för devat varitl lite problem.... Men de var riktigt mysigt! Nu ska vi ha idrott om 10 min, vi ska göra en jäkla dans!! :Po Puss

Outfit!

Gant tröja Klänning från marknad Primeboots Montörer jacka+mössa Celine väska Hoppas ni får en toppen Dag! Pusspuss

Bajs väder

Usch så äckligt väder det är, man vill bara stanna inne o se på film under täcket idag.... Men jag ska inte klaga, har bara 2 lektioner idag! Skulle varit med Hedvig sen men de blev avbokat då jag måste hämta bilen....!!!!! Puss

Tisdag!

Dagen gick väldigt snabbt idag o efter skolan var jag tvungen att göra halloween planscher tills p fredag då de är halloween tema i äppelviken! Sen åkte jag till gateau men efter 10 min var jag tvungen att åka med bilen på service. Sen har jag varit hemma hela kvällen o gått med boss o tränat. Längesen jag sprang i källaren, men idag blev de 5 km. Nu ska jag fortsätta planera sportlovet med mina veennerr o se på Hollywood fruar!:D Puss

Friskis!

Vi slutar 1 denna vecka varje dag pga av utvecklingssamtal så de är grymt najs!! Jag har precis tränat ensam på friskis, innan det var jag hemma hos Amanda. Nu ska jag hem till Vera och duscha och sen på aik match. Jag o Vera ska följa med Fille bror i hans lounge. :D puss

mysseee!

Kan du inte lägga upp ett träningsprogram för mage som du själv tränar? Hur lång tid tar det för att kunna se resultatet av en platt och vältränad mage? Din mage är så snygg! Kram!

Självklart kan jag göra det, det enda är att det är sååå svårt att "förklara/namnge övningarna... :/ Men jag kan försöka!

Om man vill ha en vältränad mage så är det inte bara magträning som krävs, utan även konditionsträning. Du måste både bygga muskler och förbränna fett för att det ska bli synliga muskler, jätte svårt att säga hur lång tid det tar för det beror ju på hur mycket du tränar+vad du äter. 

Tack så hemskt mycket:)

Jag kan tipsa om några riktigt bra övningar för magen som du kan göra hemma:

1. Plankan(se till att spänna magen konstant+inget putande med rumpan)

2. Fällkniven

3.Crunches

4. Ligg raklång på rygg med raka ben, lyft upp benen så långt du kan o fäll ner igen precis ovanför golvet.

( Helt raka ben hela tiden) Upprepa 15x3

5. Cykla(ligg på rygg med böjda ben, cykla med benen o slå armbågen mot motsatt knä) upprepa 50x3. 



3. 

crunches

2.

fällkniven

Hoppas ni fick några tips!

puss




Hemåt!

Påväg hemåt nu från Tilde! Ska äta frukost med familjen, träffar aldrig dom längre.... Senast jag träffade pappa o Victor var i torsdags även fast ingen varit bortrest.. Egentligen skulle vi gått på ett pass senare idag men kanske bangar, har sån JÄVLA träningsvärk i ben o rumpa efter dessa mördarpass! Nu ska jag fortsätta traska här, jag går nämligen hem:) Puss

Ojojoj

Har typ varit överallt ikväll känns det som, är påväg hem från Ropsten nu mot Bromma. Antingen drar vi till en tjej där eller hen till Tilde. Vi får se lite! Middagen hemma hos Clara var så jäkla mysig:) Puss