filippaaronsson!

POWERWALK

 

 

 

Gång vs jogg


Ja, det är inte helt enkelt som ni ser. Vi kan dock konstatera att det mesta tyder på att löpning är bättre än promenader för fettförbränningen åtminstone om det handlar om att välja mellan de båda aktiviteterna under 30-60 minuters träning. Och för de allra flesta är det ju just det som det handlar om. Om du är i så pass dålig form att du istället måste välja mellan att löpa 10minuter eller att gå 60minuter så kanske promenaden är att föredra men annars bör du välja löpning.

 

Jag gick upp klockan 07:20 imorse och power walkade, det var så jäkla tyst och friskt i luften!

Som många kanske hört så är de bättre att gå en promenad innan frukosten än att springa innan. När du går så tar kroppen av fettet som finns och när du springer/styrketränar så tar kroppen för det mesta av kolhydraterna, självklart av fettet också men inte lika mycket. 

Dock så går du ju ner i vikt av att förbränna mer kalorier än vad du tar in, så OM du är i bra form och kan springa 5 km och sen 20 minuters styrka så är det självklart bättre än att gå en 1 timme.

Men när det gäller morgon träning innan frukost så ska man sattsa på en rask promenad!

Jag gick snabbt i 30 minuter, sprang dock litelite också... 

ciaaooo

 

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas